Podkarpacki Ośrodek
Seksuologii i Psychoterapii

Współczesna psychologia coraz częściej podkreśla znaczenie poczucia humoru w utrzymaniu równowagi psychicznej, zdrowia emocjonalnego i radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Choć często kojarzymy je głównie z rozrywką, w rzeczywistości humor to cenny zasób, ponieważ rozładowuje napięcie oraz pozwala spojrzeć na trudności z nowej perspektywy. Psychologowie podkreślają, że umiejętność śmiania się z siebie i otaczającego świata działa jak naturalna ochrona przed przeciążeniem emocjonalnym. Osoby z poczuciem humoru rzadziej zmagają się z przewlekłym stresem i lepiej radzą sobie z przeciwnościami. W dalszej części niniejszego artykułu przyglądamy się bliżej temu, jak działa humor jako dojrzały mechanizm obronny, w jaki sposób wpływa na nasze reakcje na stres oraz dlaczego warto rozwijać go jako świadomą strategię radzenia sobie z codziennymi trudnościami.

Perfekcjonizm to cecha, którą wiele osób postrzega jako oznakę siły, ambicji i wysokich standardów. W kulturze zorientowanej na sukces i rywalizację taka postawa często spotyka się z uznaniem – utożsamiana z profesjonalizmem, skutecznością oraz niezawodnością. Jednak coraz częściej psychologowie i psychoterapeuci zwracają uwagę na drugie oblicze perfekcjonizmu. Może on bowiem stać się źródłem silnego stresu, poczucia winy, chronicznego napięcia oraz wewnętrznego wypalenia. Zamiast dodawać skrzydeł, potrafi paraliżować i podważać poczucie własnej wartości. Warto przypomnieć sobie słowa Blaise’a Pascala: „Wśród ideałów – nie ma ludzi.” Ten cytat trafnie ujmuje istotę problemu: dążenie do nieosiągalnej doskonałości często oddala nas od akceptacji siebie i innych – a tym samym od prawdziwego człowieczeństwa. Czy zatem perfekcjonizm rzeczywiście pomaga nam żyć lepiej, czy może niepostrzeżenie sabotuje na

Współczesna młodzież dorasta w świecie, gdzie dostęp do Internetu jest niemalże nieograniczony. Internet oferuje wiele możliwości, ale niestety również łatwy dostęp do treści pornograficznych, które są często dostępne na wyciągnięcie ręki – nierzadko nawet przypadkiem. Rodzice, nauczyciele oraz psychologowie z coraz większym zaniepokojeniem obserwują, jak pornografia wpływa na młodych ludzi. Nie jest to już tylko przedmiot ciekawości, lecz staje się źródłem poważnych zagrożeń, których konsekwencje mogą wpływać na długotrwałe aspekty życia. W dalszej części niniejszego artykułu przyglądamy się bliżej temu, czym różni się dzisiejsza pornografia od tej sprzed lat, jakie są motywy sięgania po tego typu materiały oraz jak wspierać młode osoby w radzeniu sobie z trudnymi treściami.

ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, jest zaburzeniem neurorozwojowym, które najczęściej diagnozowane jest u dzieci, choć wiele osób zmaga się z jego objawami także w dorosłości. Przez wiele lat ADHD było kojarzone głównie z chłopcami – głośnymi, impulsywnymi i niezdolnymi do skupienia uwagi. Tymczasem coraz więcej badań pokazuje, że u kobiet ADHD przybiera inną a zarazem mniej oczywistą postać. Różnice w sposobie manifestacji objawów między płciami sprawiają, że dziewczynki i kobiety są znacznie rzadziej diagnozowane, a ich problemy bywają bagatelizowane. W dalszej części niniejszego artykułu przyglądamy się bliżej temu, jak ADHD objawia się u kobiet, a jak u mężczyzn. Analizujemy też, jak te różnice wpływają na codzienne życie i jak psychoterapia może pomóc w zarządzaniu tym zaburzeniem, dostosowując metody leczenia do specyficznych potrzeb każdej płci.

Zmiana szkoły to dla dziecka często bardzo silne przeżycie, które może wiązać się z lękiem, niepewnością oraz utratą poczucia bezpieczeństwa. Nowe środowisko, nieznani nauczyciele i brak znajomych twarzy mogą powodować stres, wycofanie, a nawet objawy psychosomatyczne (m.in. bóle brzucha lub głowy czy też trudności ze snem). Jest to naturalna reakcja młodego organizmu na dużą zmianę, która wykracza poza codzienną rutynę i poczucie kontroli. W takich momentach niezwykle ważne staje się uważne i troskliwe wsparcie dorosłych – nie tylko rodziców, ale również psychologa dziecięcego lub psychoterapeuty. Profesjonalna pomoc, jaką oferuje nasza Poradnia dla Dzieci i Młodzieży, może znacząco pomóc dziecku w adaptacji do nowego środowiska, ułatwiając mu odnalezienie własnego miejsca w nowej rzeczywistości szkolnej.

Wiele osób dorosłych doświadcza problemów w relacjach, ma niską samoocenę, obawia się bliskości, a czasem czuje wewnętrzną pustkę. Często nie zdają sobie sprawy z tego, że przyczyny tych trudności mogą być zakorzenione w ich dzieciństwie. Syndrom DDD, czyli Syndrom Dorosłych Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych, to zjawisko psychologiczne opisujące długofalowe konsekwencje dorastania w emocjonalnie obciążającym środowisku domowym. Brak stabilności, przewidywalności i bezpiecznej więzi z opiekunami może odcisnąć trwały ślad na psychice młodego człowieka, wpływając na jego przyszłe życie. Rozpoznanie i zrozumienie tego syndromu jest niezmiernie ważne, a psychoterapia może być pierwszym krokiem do poprawy jakości życia i rozpoczęcia procesu wewnętrznego uzdrawiania. Jak można efektywnie podjąć to wyzwanie?